Stress

Stress er en moderne folkesygdom. Høje krav på arbejdet, perfektionisme, sygdom, anstrengt økonomi, fyringer på arbejdspladsen, skilsmisse og meget andet kan være årsag til at vi bliver stressede. Man føler måske at man når for lidt på arbejdet, og begynder at tage arbejde med hjem og sidde foran computeren om aftenen. Ofte er man træt, og får ikke nået det man gerne ville. Og så får man dårlig samvittighed over det, man ikke når.

Stress viser sig blandt andet som anspændthed, muskelsmerter, hovedpine, højt blodtryk, hjertebanken, ondt i maven, og sitren i kroppen. Man føler sig ængstelig og kan udvikle angstanfald, blive nedtrykt og ked af det, eller man får kort lunte og eksploderer. Man kan føle sig hjælpeløs og ensom, og være bekymret for alt og ingenting. Man bliver glemsom og får svært ved at koncentrere sig, og begår mange flere fejl end man plejer. Man kan blive bekymret for at man fejler noget alvorligt, fordi man fungerer så dårligt. Det kan være svært at forstå, at alle de symptomer, man oplever i sin krop, kan skyldes stress.

Ofte griber man til nogle løsninger, som virker på kort sigt, men på længere sigt måske giver flere problemer. Man arbejder endnu mere. Man sygemelder sig indtil man bliver presset tilbage på jobbet igen, til samme håbløse vilkår. Man trøstespiser eller drikker for meget vin for at slappe af, drikker for meget kaffe for at give sig selv energi, får alt for meget sukker, og ryger for meget. Man sover dårligt og har måske mareridt, og samlivet med ens partner lider under ens stress.

En psykolog kan hjælpe med at finde bedre løsninger på de ting, som stresser en. Vi kan tale om, hvor du har brug for at sige fra, og hvordan der bliver mere plads til dig i dit liv. Kognitiv terapi kan være en god hjælp mod de negative tanker, du kan have omkring at være mere “egoistisk” (et skældsord blandt alle stressramte) og passe bedre på dig selv.

Har du slet intet overskud, kan hypnose være en god hjælp til at stresse ned. Jeg indtaler gerne en afslapningshypnose til stressramte som en hjælp til at få kroppen til at slappe af og geare ned, og til at opleve glæde, tryghed og velbehag. Hypnose kan på denne måde bruges til at “lade batterierne op”, så man kan få overskud til at begynde at løse sine problemer.

Du kan høre et lille 7 minutters eksempel på afstressning ved hjælp af hypnose her:

Hør en hypnose