Hør en hypnose

Hvis du aldrig har haft med hypnose at gøre før, er du måske lige så skeptisk, som jeg selv var i starten. Jeg anså det for at være en mystisk, spirituel praksis (og jeg er på ingen måde spirituel), og var ikke klar over, hvilket godt redskab det er.

Det viste sig ved nærmere eftersyn, at det fokus, der ligger i en trancetilstand, har mange anvendelsesmuligheder når man kombinerer det med terapi. Her snævrer man opmærksomheden ind fra en bred, generel opmærksomhed på verden, til en fokuseret intens opmærksomhed på kun en eneste ting. Det minder om et barn, der forsøger at lære at skrive med blyant. Der er kun en ting i verden, som er vigtig.

Det siger sig selv, at sådan en opmærksomhed kræver energi at frembringe, og at enhver distraktion spreder opmærksomheden, så fokus går tabt. Sådan er trancetilstanden også – en energikrævende tilstand, som kun opretholdes fordi man vil det.

Jeg har sidenhen hjulpet mine klienter med at opleve, hvor meget kreativitet og styrke de i grunden selv rummer. Sammen kunne vi pludselig føje et redskab til den almindelige samtale, som er så nyttig, men som har begrænsninger. Vi kunne tale med den del af sindet, som har den endelig afgørelse når det kommer til vores liv, og som er tålmodigt og klogt.

Hypnoterapi er ganske enkelt et rigtig fint arbejdsredskab, som jeg med stor glæde har praktiseret siden 2008.

Det er ikke en metode for alle. Nogen er bange for at miste kontrollen over sig selv. Hvis man er bange, skal man selvfølgelig ikke udsætte sig selv for sådan noget, også selvom trancetilstanden er det modsatte af kontroltab. Den kræver faktisk ret meget koncentration for ikke at forsvinde igen. Nogen har brug for at blive i det logiske sprog, og så skal de naturligvis det. Logik er grundlaget for kognitiv terapi, og er et fortræffeligt redskab.

Jeg bruger ikke ritualer eller mystiske håndbevægelser til at frembringe en trancetilstand. Det er slet ikke nødvendigt. Jeg har optaget mig selv, mens jeg taler en trancetilstand frem, og du finder optagelsen her nederst på siden under teksten. Lyden er desværre ikke særlig høj, så du bliver nok nødt til at tage hovedtelefoner på og skrue helt op. Jeg har ikke kunnet finde ud af, hvordan jeg gør lyden højere, og jeg kan ikke tale højt mens jeg laver tranceinduktion. Så sådan er det. Du må gerne downloade optagelsen, hvis du gerne vil have den til at lytte til. Jeg bliver selv fuldstændig afslappet på fem minutter, når jeg hører den.

Som du kan høre, er der ikke er noget mystisk ved at fremkalde en trancetilstand. Det handler om at rette opmærksomheden indad på en rolig og observerende måde, i respekt for hvad man finder derinde. Med lidt øvelse kan du gøre det selv. Du kan også bruge lydklip som dette, eller du kan lægge din telefon på bordet ved siden af mig, mens vi øver på trancetilstanden, og få optagelsen med hjem.

Du er i det hele taget altid velkommen til at optage vores samtale, uanset om det er hypnose eller andet – så længe du er åben omkring, at du gerne vil optage vores samtale. Du er hjertelig velkommen til at tage sessionen med hjem og arbejde med den derhjemme en gang til, hvis du har brug for det.